宣城美食

冬天上火吃八类食物

【导语】:在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。小编向你推荐吃8类食物,去燥降火。

  (1)、清热解毒类:

  如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

  (2)、苦寒制火类:

  如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

  (3)、利湿泻火类:

  如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

  (4)、攻下实火类:

  了解更多香蕉美味食谱,推荐美天专题:香蕉的百味人生

  如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

  (5)、凉血敛血类:

  如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

  (6)、甘温除热类:

  如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

  (7)、滋阴降火类:

  如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

  (8)、补脏熄火类:

  如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

  上火的饮食禁忌:

  (1)、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

  (2)、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

  (3)、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

  (4)、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

  (5)、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

  (6)、要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。

  如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食,盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

手机访问 宣城本地宝首页

  • 2013宣城美食推荐大全

    2013宣城美食有哪些好推荐?2013宣城美食推荐大全?下面为你详细介绍宣城美食。

  • 六种简单食物 巧塑完美身材

    六种简单食物 巧塑完美身材,下面为你详细介绍。

  • 【味道宣城】美食美文系列之五 《糯米饺》

    回到宣城,回到家,父母的脸上堆满了欣喜。树欲静而风不止,子欲养而亲不在。趁着二老还健在,我的内心,有一种莫大的声音,一定,一定要多陪陪他们,如果有一天,父母离去,我的人生将失去很多光彩。

  • 潇湘人家美味菜肴

    地道的湘菜,厨师全是湖南请来的,那个什么熏肉和鳖好吃,小六强烈推荐!地址在阳光小区大门往下100米左右。

  • 包天下 7.5折优惠

    包天下打折啦! 7.5折优惠,会员卡优惠:7.5折, 金卡7.5折会员卡8.5折,下面为你详细介绍。

  • 各类水果的食疗作用

    水果一般都具有生津功效,而又各具食疗作用,下面为你详细介绍各类水果的食疗作用。

  • 美食攻略 徽州炒面介绍

    徽州炒面你吃过吗?味道怎样?下面为你介绍。

  • 麻酥糖制作材料

    麻酥糖制作需要什么材料?味道如何?下面为你介绍。

  • 甜而不腻伏岭玫瑰酥

    你吃过伏岭玫瑰酥吗?你认识伏岭玫瑰酥吗?下面为你介绍。

  • 紫色食物防癌抗衰老

    同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,紫色食物中含有花青素,具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

  • 绩溪菜糕制作技巧

    绩溪菜糕怎样制作?有什么技巧?下面为你详细介绍。

  • 火烧冬笋奇妙做法

    火烧冬笋奇妙做法你见过没有?下面为你介绍。

  • 上一篇文章:火烧冬笋奇妙做法
  • 下一篇文章:紫色食物防癌抗衰老
  • 猜你喜欢
    热门推荐
    本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
    企业文化 | 广告服务 | 广告价目 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议
    本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2018 ICP证:粤ICP备17055554号-1